La notion du changement

« Vous devez être le changement que vous voulez voir dans ce monde. » (Gandhi)

Nous traversons continuellement, qu’on le veuille ou non des cycles de changement personnels, professionnels subis ou choisis.

Le changement est un mot qui peut résonner soit de manière négative et peut nous faire ressentir de la peur, de l’inquiétude, des blocages, soit de manière positive, en se traduisant par des sentiments d’enthousiasme, de dynamique, de volonté d’agir.

C’est sur ce dernier point que je souhaite partager une vision des choses démystifier.

Au final, si nous acceptons d’accueillir le changement comme quelque chose de positif et non de négatif et bien nous pouvons trouver ou retrouver des marges de manœuvre pour agir.

Et pour ça, je souhaite partager le modèle d’Hudson F. coach et professeur et professeur à l’université de Columbia pour expliquer sa version du changement auquel je me réfère face à un changement imminent :

Selon lui, toute chose, tout être, est par nature destiné à changer.

Le changement s’applique aussi à nous-mêmes. Par exemple, notre corps change avec les années et notre personnalité évolue elle aussi. Aussi, la vie, du seul fait de son déroulement nous apporte continuellement de nouvelles expériences et de nouvelles connaissances.

Si nous ne pouvons éviter ces changements naturels, nous avons en revanche la possibilité de choisir le sens de notre évolution, d’orienter le changement qui s’applique à notre être.

Aussi, il définit 3 principes dans le changement

• Rien est immuable
•  Nous sommes en constance évolution
• Nous pouvons diriger notre changement nos évolutions

Là où je veux en venir c’est le cheminement de soi !

Nous passons nécessairement par des changements souhaités ou non. D’ailleurs, à certains moments, nous souhaitons certains changements dans notre vie. Mais il ne suffit de le souhaiter pour qu’il se produise. Il est important de choisir nos objectifs et de mettre en œuvre les moyens d’y parvenir pour arriver au résultat souhaité.

Naturellement, nous avons une résistance au changement et c’est la manière dont nous vivons les épreuves qui peuvent les rendre bénéfiques.

Il définit ainsi 4 règles de vie qui nous donnent du pouvoir

• Le recyclage : notre vie se compose de plusieurs cycles avec des débuts et des fins. Nous passons par une suite de chapitres chacun suivi de transition. Par exemple, nous exerçons plusieurs métiers, nous avons eu plusieurs vies de couple…

• Le changement continu : le changement est la norme et non l’exception. Par exemple, les pandémies, l’instabilité économique, le dérèglement climatique…

• Dedans/Dehors : Notre base est nous-même. Je suis acteur de ma vie. Cela nécessite de définir notre identité, nos valeurs, nos objectifs.
• Jeune ou vieux : apprendre est notre principale activité. C’est l’apprentissage constant tout au long de la vie

A partir de là, Hudson a élaboré un modèle

Ce modèle permet de mieux piloter les changements, ou transitions personnelles ou professionnelles que nous pouvons vivre :

La phase 1 : Phase de lancement et d’alignement avec soi qui se traduit par « j’ai de l’énergie », « ce que je fais fonctionne », je ressens de la joie, de l’enthousiasme dans ce que je fais. Nous sommes dans le plaisir et l’action.

La phase 2 : Phase de marasme ou de désynchronisation

Ça peut être par exemple : « j’aime ce que je fais mais il y a des choses qui m’agacent ». C’est un peu une prise en compte de la réalité. Ce que je percevais comme parfait n’est plus, j’ai plutôt des insatisfactions, je peux ressentir aussi de la colère

La phase 3 : Phase de cocooning/ de désengagement

C’est le moment de pause qui permet de réfléchir plus que d’agir. On ressent plutôt un repli sur soi, un besoin de réfléchir sur soi-même. On peut ne pas avoir d’énergie ou encore se sentir triste. Qu’est-ce qu’il faut changer ? A quoi je donne ou redonne du sens ?

La phase 4 : Phase de renouveau ou d’expérimentation

Je rentre dans une nouvelle logique de découverte, j’ai envie de mettre en pratique les changements, je prépare mes actions, je fais des tests. Je suis dans une réflexion positive et je me sens plus serein pour entamer le changement et de nouvelles actions. J’ai envie d’apprendre, je me sens confiant à nouveau…

Il peut également avoir des va et vient entre des phases notamment entre a phase 3 et 4. Donc, si vous vous retrouvez dans l’une ou l’autre phase, c’est normal de la vivre.

A vous de jouer !

Et vous, où vous situez-vous par rapport au changement que vous vivez ? Et qu’avez-vous besoin de faire pour vous, pour passer à l’étape suivante et bien vivre votre changement ?